?????? ?? ?????

اهمال‌ کاری چیست؟

درصد بسیار زیادی از افراد، از قدیم همیشه با این عادت روبرو بودند که برای شروع کاری حتما اهمال کاری کنند، یعنی تا جای ممکن، آن را عقب می‌انداختند. که به احتمال زیاد برای شما نیز همچین اتفاقی افتاده است! مثلاً دوست داشتید پابه پای بقیه دوستانتون ورزش کنید و از اندام و هیکل مناسبی برخوردار باشید، ولی همیشه برنامه شروع ورزش به شنبه موکول می‌شد و این شنبه هم البته هیچ وقت از راه نمی‌رسید!م

یا مثلاً دوست داشتید زبان خود را تقویت کنید و انواع و اقسام روش‌ها را بررسی و امتحان می‌کردید، ولی همیشه در ذهن خودتان به دنبال یک بهانه خوب و قوی می‌گشتید تا شروع این کار را به تعویق بیاندازید.

اهمال کاری، مسئله ای است که تقریبا بخش عمده‌ای از انسان‌ها را درگیر خود کرده و به شدت بر رشد و موفقیت فرد، تاثیر منفی می‌گذارد.

اهمال کاری یعنی این‌که کارهای ضروری‌ را عقب بیندازیم و ترجیح دهیم که ابتدا به سراغ کارهایی با ضرورت کمتر برویم. به بیان دیگر، کارهایی که لذت انجام‌شان بیشتر یا رنج انجام‌ دادن‌شان کمتر است را در فهرست فعالیت‌های خود در اولویت قرار دهیم.در این بخش سعی داریم عاملی را که در مغز ما باعث دوره اهمال‌کاری می‌شود، بررسی کنیم. تحقیقات روانشناسی رفتاری، وجود عنصری با نام «تناقض زمانی» را، عاملی برای این اتفاق می‌داند. این تحقیقات فاش کرده علی‌رغم اینکه دوست داریم کارها را به موقع انجام دهیم اما متاسفانه این عامل باعث می‌شود نتوانیم به درستی پیش برویم. در واقع تناقض زمانی باعث می‌شود مغز ما سیستم پاداش لحظه‌ای را نسبت به پاداش‌های آینده در اولویت قرار داده و آن‌ها را ترجیح دهد.

بهترین راه برای درک این موضوع این است که تصور کنیم دو تفکر داریم: تفکر مربوط به حال حاضر و تفکر مربوط به آینده. وقتی برای خود اهدافی مثل از دست دادن وزن یا یادگیری یک زبان تعیین می‌کنیم در واقع برای آینده نقشه می‌کشیم. محققان دریافته‌اند وقتی برای آینده نقشه می‌کشیم مغز ما در می‌یابد که به دنبال پاداش‌های طولانی مدت هستیم. اما مغز تصمیم می‌گیرد به دنبال پاداش آسان و کوتاه مدت برود. بنابراین اهمال‌کاری اتفاق می‌افتد.